通便的食物简介 由果蔬网提供, 根菜类以及海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类以及裙带菜等。芹菜、茭白、韭菜、菠菜、丝瓜、藕、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、苹果、鸭梨等蔬菜水果类。

其实通便的食物

还有很多，以上只是一小部分，不过有句话叫防患于未然，最好的方法就是在没有出现排便困难的时候加以注意，多吃些水果蔬菜，保证健康。