许多人都很喜好吃苹果，苹果除了生吃，榨果汁，还可以做一些菜，譬如拔丝苹果，除此之外，还可以用来熬粥喝，苹果小米粥，各人应该都听过，有的饭店也有这道菜，然而详细怎么，许多人本身确定不会，但实在苹果小米粥做法是很简朴的，另有许多的效用，下面给各人先容一下。

小米冲刷2遍。苹果去皮去核后切小丁。高压锅中先放入水，再放入小米。然后放入苹果丁。加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟。

小米的营养价值极其富厚，因富含维生素B1、B12等，拥有防备消化不良及黑白生疮的效用;小米拥有防备泛胃、吐逆的效用;还拥有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到保养，资助她们规复体力;小米拥有减轻皱纹、色斑、色素冷静的效用。用小米煮粥，睡前服用，易使人坦然入眠。

苹果拥有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等效用。苹果中的维生素C是心血管很有益处，时常吃苹果可以低落伤风的概率，还可以改进呼吸系统以及肺功效，掩护肺部免受污染以及烟尘的影响。苹果中的胶质以及向量元素铬能维持血糖的稳固，能有用地低落胆固醇，苹果还能防癌，防备铅中毒。糖尿病患者可以适量吃些苹果，准妈妈天天吃个苹果可以减轻孕期反映。时常闻一闻苹果的香气，可以缓解人的告急、担心感情，另有提神醒脑的效用。

苹果内里的维生素c含量是许多的，这一点各人都晓得，多增补一些维生素c，可以或许增强体质，软化血管，还可以或许防备便秘，健胃益脾，小米也是很好的食品，内里有许多首要元素，对付女性也是很好的，可以或许美容养颜，淡化色斑。