喝牛奶什么时候对身体最好最佳时间你知道吗 由果蔬网提供, 肌肉、内脏生长敏捷，以是青少年儿童喝牛奶的最佳时间是晚上临睡前。

据美英两国医学专家钻研发明，牛奶中含有两种已往人们未知的催眠物资，此中一种是可以或许增进就寝的以血清素合成的色氨酸，因为它的作用，每每只必要一杯牛奶就可以令人入眠;此外一种则是拥有相似麻醉镇定作用的自然吗啡类的物资。以是，要是在清晨饮奶，就一定会使人的大脑皮层受到克制，影响白昼的事情以及学习。

综上所述，喝牛奶的最佳时间，睡前两小时最佳，此外，奶含有富厚的钙，睡觉前饮用对付中老年人可赔偿夜间血钙的低沉状况而掩护骨骼。同时，牛奶有催眠作用，睡前饮有利于就寝质量。