避孕女性的特殊食谱 由果蔬网提供, 吐逆、头晕、嗜睡、乏力等。服用维生素b6可以减轻症状。此外，避孕药中含有的雌激素可增添肝脏色氨酸代谢，而维生素b6是色氨酸代谢中的一种辅酶身分。维生素b6缺乏可阴碍色氨酸代谢，随之还可引起神经系统功效的停滞。以是，有的主妇在服避孕药后会涌现担心、灰心、容易冲动、性情急躁等环境。食品中含维生素b6较多的有肉类、乳类、蛋类、蔬菜、麦芽、肝类、花生、酵母、葵花籽、香蕉、米糠等。

叶酸与维生素b12

○服避孕药可以克制十二指肠黏膜的叶酸联合酶，这种酶是肠道吸取叶酸所必须的，酶少了，可引起叶酸缺乏。避孕药还会引起体内维生素b12的相对于缺乏，容易造成血虚。以是应多吃含叶酸与维生素b12富厚的食品，如动物内脏、贝壳类、奶粉、鱼、蟹、蛋黄、绿叶蔬菜、肉类、豆类、生果等。茶叶中含富厚的叶酸与维生素b12，可时常泡饮。

维生素b2

○服避孕药时间长了，少部分主妇还会涌现口角炎、舌炎或者结膜炎、脂溢性皮炎等，这与维生素b2缺乏有关。含维生素b2的食品有动物内脏、豆类、蔬菜、硬壳类(花生、葵花籽等)、蛋类、乳类等。

维生素c

○恒久服药的主妇，容易产生血栓栓塞性疾病，这与雌激素有关，也与血中维生素c浓度降落有关。应多吃些奇怪蔬菜、生果，如芽菜、西红柿、橘子、红枣、鲜柿椒、圆白菜、鲜藕、橙、柚、柠檬、草莓、酸枣、山查等。有的主妇在服用避孕片后会涌现阴道流血，久之也会造成血虚。增补铁质是须要的，应多吃黑木耳、海带、发菜、紫菜、香菇、动物肝脏、血、肉、蛋黄、黄豆等食品。