十二个食疗小偏方赶走失眠 由果蔬网提供, 香蕉等生果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的生果放在枕边，其香味也能增进就寝。

面包催眠

当你失眠的时间，吃一点面包，能使你平静下来，催你入睡。

小米催眠

小米除了含有富厚的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医以为，它拥有健脾、以及胃、安息等效用。食法：取小米适量，加水煮粥，晚饭食用或者睡前食用，可收安息之效。

鲜藕催眠

藕中含有大量的碳水化合物及富厚的钙、磷、铁等以及多种维生素，拥有清热、养血、除烦等效用。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随便食用，有安神入眠之效用。

8.葵花籽催眠

葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素以及多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，拥有平肝、养血、低落血压以及胆固醇等效用。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安息效用。

9.莲子催眠

莲子清香适口，拥有补心益脾、养血安神等效用。近年来，生物学家经由试验证明，莲子中含有的莲子碱、芬芳甙等身分有镇定作用;食用后可增进胰腺排泄胰岛素，进而可增添5掺巧胺的供给量，故能使人入眠。每晚睡前服用糖水煮莲子会有优良的助眠作用。

10.大枣催眠

大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、黏液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的效用。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入睡。

1促眠饮料

取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1礼拜后掏出。以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。协调后，于睡前30分钟饮用。

1莴笋催眠

莴笋中有一种乳白色浆液，拥有安神镇定作用，且没有毒性，最相宜神经衰弱失眠者。利用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，尤其是睡前服用，更拥有助眠效用。