海带炖豆腐的做法原来只需这7步 由果蔬网提供, 卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁,豆腐中还含有多种叫“皂角苷”的物资，会阻挠过氧化脂质的孕育发生，克制脂肪吸取，增进脂肪剖析；使减肥事半功倍。

但皂角苷会增进体内碘的分泌，容易引起碘缺乏。以是时常吃豆腐的话，最佳适量增添碘的摄入。海带含碘富厚，将豆腐配上海带一块儿吃，可起到互补作用。

同时海带以及豆腐都有拦阻人体吸取尼古丁的功效，还可资助身材排挤毒素。

主料

豆腐

辅料

海带、西红柿、香菇、洋葱、盐、黄豆酱、鸡精

海带豆腐汤的做法步调

1.筹备食材，把全部工具洗洁净，海带用温水提前泡好。

2.西红柿切圆片，洋葱切丁，海带切正方形小块，香菇切两刀就行。

3.热锅放油，炒洋葱。

4.放一勺黄豆酱炒香。

5.参加高汤煮开。

6.放海带跟香菇，煮差不多半个小时。

7.放入西红柿跟豆腐煮10分钟，调味，放盐，放鸡精便可。

营养价值

该美食一样平常食用，可以减肥，并可用于甲状腺性能亢进症、颈淋巴结核、高血压、高血脂等症的帮助食疗。补中益气，另拥有软坚散结，清热利水，降压平喘的效用。

此菜拥有软散坚结，清热利水，降脂降坟，益中以及气，生津润燥，清热解毒的作用。实用于医治冠心病、高血压、高脂血病。

海带(鲜)适宜人群：一样平常人都能食用。

1.相宜缺碘、甲状腺肿大、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、动脉硬化、骨质松散、营养不良性贫血以及头发希罕者可多食。

2.精神不敷、缺碘人群、气血不敷及肝硬化腹水以及神经衰弱者尤宜食用。

3.脾胃虚寒的人的人慎食，脾胃虚寒者、甲亢中碘过盛型的