我天生就是胖胖的，肚子上身上的肉都是松松的，一直想说通过锻炼来让肉长紧一点，可是也没有多大的效果，连我这个喝点水都可能长胖的人，应该怎么来减肥啊，平时注意点什么啊。

你的痛苦我非常能理解，因为我原来也是这样，每个人的体质不同，所以吸收也会不同，有些是喝水就可以长胖，有些是长期吃有营养的也不见得可以很好的吸收。我之前是用减肥的产品来减肥，可是很多副作用，其实最好的方法还是你说的锻炼，不过这个是一项长期的运动，短期是看不出效果的，平日注意合理的饮食，少吃高热量高脂肪的食物，这样对减肉有很大的帮助。

脸部肌肉松弛怎么办好啊？

脸部肌肉松弛是很多上了年纪的中年女性经常会有的一大困扰，如果脸上肌肉看起来比较松弛的话，首先就会看起来很老年化，想要缓解面部肌肉松弛的方法其实有很多，最快速也最有效的，就是去医院做整形美容。如果不想去医院的话，建议平时可以多嚼口香糖，多嚼口香糖可以让面部肌肉更加紧实，起到一定锻炼的效果。还有一种锻炼方法，是先把牙齿自然的咬合处，然后有节奏的发出，英文字母V到P的读音。

如何使肌肉松弛呢

一般可以使肌肉松弛的方法有很多种，可以适当的对肌肉进行拉伸做一些拉伸的动作，最主要以静态的拉伸为主要的方法，但是对于肌肉的拉伸我们一定要，征询循序渐进的原则，有一些力量的训练，你要根据自身的身体状况来决定，运动过度很容易引起肌肉的紧张和酸痛，这时候在做肌肉的拉伸动作，只能起到一定的缓解作用，所以我们在运动之前，应该试图让肌肉松弛下来，多做一些拉伸的动作比较好。