玉米是许多人都喜好吃的食品，尤为是在夏日的时间，玉米的服法更是有着许多，那玉米的营养价值很高，对于人体的资助也很大，因而许多在购置玉米的时间，也都是会从它的热量斟酌，一根玉米的热量并不是许多，对于孕育发生的脂肪也是对比少。

　　一根玉米的热量并不会对于咱们造成多大的影响，因而说选择吃玉米，咱们可以放心之选，它不会危害到身材，并且依据种种的玉米种类，在味道以及营养元素上，也都是有着很大的转变。

减肥食物玉米又名苞谷、棒子、蜀黎等。每一100克玉米中含热量820.06千焦耳(196千卡)，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可增强肠壁蠕动，增进机体废料的清除。

玉米可煮汤代茶喝，也可破坏后作成玉米粥、玉米饼，膨化后的爆米花体积大，食后有饱胀感，含热量很低。玉米含有富厚的钙、磷、硒以及卵磷脂、维生素E等，均拥有低落血清胆固醇的作用。印第安人险些没有高血压、冠心病，这重要是得益于他们以玉米为主食。此外，多吃玉米，还可以使眼睛维持年轻漂亮。

玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据钻研测定，每一100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素以及维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。

玉米中还含有大量镁，镁可增强肠壁蠕动，增进机体废料的分泌。玉米上述的成分与功效，对付减肥无比有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对于减肥有利。

玉米可煮汤代茶饮，也可破坏后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可解除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

一根玉米的热量还真是较低，对于减肥的女性来说，都是可以选择玉米举行减肥的，它不但会斲丧身材内过剩的脂肪，对于增进新陈代谢效用也都是很有资助，是一个很值得咱们选择的食物，玉米的养分对于身材增补，有着很大的资助。