产后多久能喝酒 由果蔬网提供, 冰糖各适量。

要领：

1、将小米、花生仁、红小豆放入净水中浸泡4小时，然后淘洗洁净，待用。

2、锅中注入适量净水，参加花生仁、红小豆，煮沸后，改用小火约煮30分钟。

3、放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再参加冰糖、木樨糖便可。

养分效用：花生，又名落花生、长生果。拥有润肺以及胃之效用，含有富厚蛋白质。

小贴士：淘小米时，不宜用手搓洗，也忌长期浸泡或用热水举行淘洗。

老姜鸡

质料：鸡腿500克，木耳10克，姜片20克，盐6克，红萝卜、胡椒粉、味精各少量，食用油、香油、水淀粉、鸡汤各适量。

要领：

1、鸡腿剁成肉块，用开水焯好。

2、起锅放底油，投入鸡块煸炒，放木耳，配料，鸡汤微火焖15分钟。

3、水淀粉勾芡，淋明油，香油出锅。

养分效用：木耳含糖类、蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素以及矿物质。有益气、果腹、轻身强智、止血止痛、活血补血等效用。

小贴士：鲜木耳含有毒素，不行食用。温水中放入木耳，然后再参加两勺淀粉，之后再举行搅拌，用这种要领可以去除木耳微小的杂质以及残留的沙粒。

木耳猪腰汤

质料：猪腰2个，木耳30克，上汤、姜、葱、盐、胡椒粉、白酒各适量。

做法：

1、猪腰切开去除中间白色物，切成片，洗净再用盐搽匀，腌10分钟后，将盐洗净，再将白酒淋上猪腰面，腌10分钟，待用。

2、木耳用温水泡发，择蒂，洗净后，将猪腰、木耳一同放入沸水中，煮3分钟摆布，质料全熟后捞出装碗。

3、上汤加水煮滚，放入猪腰、木耳，加胡椒粉、盐调味便可。

养分效用：猪腰是猪肾的俗称，含蛋白质、碳水化合物、钙、铁以及磷等营养成分，有补养肝肾、强筋壮骨的效用。

小贴士：猪腰泡过水则光彩发白、发胀，不宜购置。