小米粥的热量 由果蔬网提供, 杂豆、主食

评价：小米粥含水量极高，热量极低，此中小米属于粗粮，纤维含量较高，且含乙酰胆碱，有助于缓解便秘，在减肥上是有肯定的疗效的。

功效

喝小米粥养心安神。用于血汗不敷、焦躁失眠。

小米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质衰弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力疲倦、饮食不香，可作早饭食用。冬春季小米粥更适于产妇。

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪以及碳水化合物，营养价值较高，每一100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。一样平常食粮中不含有的胡萝卜素，而小米每一100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居全部食粮之首。小米含糖也很高，每一百克含糖72.8克，产热量比大米高很多。因而，对付老弱病人以及产妇来讲，小米可以说是最抱负无非的滋补品。

通过以上先容，对于小米粥的热量也是有着很好的相识，小米粥含有的营养元素富厚，在对于人体各方面上，都是有着很好的资助作用，并且如许的食品，对于滋补人体，结果也是很不错，以是它是一个放心之选，利于身体健康生长。