酸奶中富含富厚的乳酸菌，以是人体多喝酸奶的话有助于肠道均衡，而且酸奶还可以资助人的肠胃消化以及吸取，以是酸奶还拥有肯定的减肥作用。而且在吃酸奶的历程中，制作酸奶的要领也是多种多样的。可以以及酸奶搭配在一块儿的食品有许多，比方玉米片也可以以及酸奶搭配在一块儿。接下来就为各人科普酸奶玉米片的做法。

用料

质料

用量

玉米片适量

酸奶一袋

做法

1.将酸奶倒入碗中，之后参加玉米片便可，乐意加些生果也可以啦!真是懒人食谱，无非很适宜减肥的密斯们

玉米片的营养价值、吃玉米片的好处

营养价值：玉米中的维生素含量无比高,为稻米、小麦的5-10倍。同时,玉米中含有大量的养分保健物资也让专家们感触惊喜。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物资对于防备心脏病、癌症等疾病有很大的益处。钻研还表现,特种玉米的营养价值要高于平凡玉米。譬如,甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量就比平凡玉米高1-2倍;“生命元素”硒的含量则高8-10倍;其所含有的17种氨基酸中,有13种高于平凡玉米。别的,鲜玉米的水份、活性物、维生素等种种营养成分也比老熟玉米高许多,由于在储存历程中,玉米的营养物质含量会快速降落。含有7种“抗衰剂”卖力这项钻研的德国着名营养学家拉赫曼传授指出,在现今被证明的最有用的50多种营养保健物资中,玉米含有7种———钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E以及脂肪酸。

热量365大卡、叶酸365微克、碳水化合物86克、蛋白质7克、维生素B125.4毫克、膳食纤维3.5克、维生素B61.8毫克、脂肪0.8克。

吃玉米片的益处：

1.玉米可以延缓朽迈。

2.防备心脑血管疾病。

3.玉米可以明目。

4.玉米能防癌、抗衰老。

5.调治荷尔蒙。

6.玉米须另有美容、减肥功效。