信赖各人对付薏米确定是不会生疏的吧，薏米是咱们常见的一种粗粮，薏米非但可以食用并且还含有富厚的养分，薏米内里含有多种咱们人体必要的微量元素，时常吃薏米可以起到很好的摄生保健效用，薏米有增进消化以及祛湿等服从，常吃薏米还可以起到滋补等益处呢，下文咱们先容一下薏米红豆黑豆粥的做法。

1.将红豆以及黑豆提前一天晚上泡好

2.淘净其他杂粮然后一块儿放入压力锅

3.选择杂粮粥选项然后坐等40分钟

4.出锅后依小我私家口胃添加适量牛奶大概蜂蜜冰糖也可以

5.香馥馥的杂粮粥就做好啦不但热量超低并且口感尤其好吃起来也有食欲各人尝尝吧

小贴士

红豆以及黑豆需提前泡10小时煮的时间对比容易熟

营养价值

薏米的营养价值很高，被誉为“天下禾本科植物之王”。薏米可用作食粮吃，薏米味道以及大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。夏秋季以及冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。因为薏米养分富厚，对付久病体虚、病后恢复期患者，白叟、产妇、儿童都是对比好的药用食品，可时常服用。岂论用于滋补照旧用于治病，作用都较为和缓，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。据报导，薏米治病的成分薏苡仁酯，不但拥有滋补作用，并且照旧一种抗癌剂，能克制艾氏腹水癌细胞，可用于胃癌及子宫颈癌。薏米的根中所含的薏米醇，除了拥有上述的薏苡仁酯的作用外，另有降压、利尿、解热以及驱蛔虫的结果，实用于高血压、尿路结石、尿路感染、蛔虫病等。

在上面的文章内里咱们先容了甚么是薏米，咱们晓得薏米非但可以食用并且还含有富厚的养分，常吃薏米有利于咱们的身体健康，上文为咱们细致先容了薏米红豆黑豆粥的做法，信赖各人都掌握了吧。