秋日是吃柿子的季候，有的柿子是脆脆的，有的是软软的，岂论软硬都尤其的甘甜，很受各人的喜好，然而吃柿子长肉吗？吃柿子固然是不会长肉的，不但不长肉还会有减肥的结果，由于柿子可以增添饱腹感，淘汰对于食品的摄入量。此外，吃柿子时也有一些必要细致的方面，譬如不克不及空腹吃。

吃柿子会胖吗

一样平常不会，适量吃还能减肥。柿子自身脂肪含量对比少，热量也很低，100克可提供的热量是74大卡，食用后能较快的斲丧，从热量上来讲，适量吃柿子是不会致使肥胖的。

并且，柿子含蛋白质、碳水化合物，能增添饱腹感，淘汰对于其他食品的摄入，还含有富厚的膳食纤维、有机酸，是能资助人体肠胃的消化，增进肠胃蠕动，减肥时期是可以适量食用的，反而对于减肥瘦身有资助。

易胖体质吃多柿子容易发胖

有一部分人属于易胖体质，无论是吃甚么，就算是喝水也是同样容易致使发胖，而柿子终究是含有肯定的热量，以是这部分人也就对比容易致使肥胖。

食用过多柿子容易发胖

柿子尽管热量不是很高，但要是一次性食用过多，致使过多的热量聚集，再加之柿子中是含有一定量的糖分的，身材不克不及实时斲丧就会转化成脂肪，就会涌现长胖的环境。再说，自身柿子所含有的糖分很高，此中重要是蔗糖、葡萄糖以及果糖;并且柿子的维生素以及碳水化合物比其他生果要多得多。以是，柿子尽管好吃，但不可以吃太多，吃多容易胖。

柿子的营养价值

柿子的营养价值很高，富含Vc，每一百克柿果中含Vc49～72克，是橘子的2倍、香蕉的8倍、葡萄的10倍。柿子中还含有大量黄酮类化合物、单宁等酚类物资，拥有克制血小板固结、防备低密度脂蛋白氧化、软化血管的作用柿子养分富厚、光彩美丽、柔软多汁、香甜可口、老小喜食。