喝完牛奶可以吃钙片吗 由果蔬网提供, 胀气。

钙片和牛奶同时吃的坏处

两者含钙量都对比高，同时服用的话会造成短期大量补钙。不但无法整个吸取，致使补钙结果欠安，还大概造成便秘、胀气。

钙片与牛奶混淆后，大概致使牛奶中的大分子胶质产生变性，形成絮状沉淀，胃里固结成块，低落牛奶的营养成分，严重者还会致使消化不良吐逆乃至是结石。

吃钙片要注意什么

1、口服钙片，发起是在用饭的时间，大概是饭后45分钟，由于这时胃酸的运动本领是最大的，钙片中的钙质是最容易被吸取的。

2、另有对付早中晚三个时间段来讲，因为人体的肠胃吸收能力不同样，致使了补钙的结果是挨次加强的，到了晚上是最强的，以是晚餐后吃钙片吸收能力最强的。固然晚餐也不克不及很晚，七八点钟为宜。

3、另有钙片的口服，不要以及豆类、奶类成品一块儿，这是许多人的误区，想当然的以为豆类、奶类内里含钙高，能更大程度的补钙，然而他们与钙片声誉在胃里固结成块，欠好消化。

4、对付时常干重活而必要补钙的老年人，因为体内的钙质吸收能力差一些，发起照旧加大口服的量，然后晚上好好苏息，养足精力。

5、对付儿童补钙，要淘汰剂量，还要细致买专门适宜儿童的药，不要吃成人的钙片。要是是块状该，要磨成粉加到小孩的食品中。