清蒸秋葵的做法步骤是什么 由果蔬网提供, 养分也高享受着“植物伟哥”拥有强肾补虚、抗疲劳对于男性是很好的补品。这道菜做法很简朴一块儿动手学习吧！

市场买回洗濯洁净

对半切开

切开后倒入适量香油

锅下冷水

等水烧开

放入对半切好的黄秋葵

盖上锅盖蒸7-8分钟

到时盛去，用个小碗倒适量的酱蘸着吃会很鲜味

味道清新，口感爽滑，很适宜炎天吃。小朋友也很喜好吃的，无非小朋友吃的话，就可以不要加小米辣。

小贴士：秋葵的效用

1.秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，时常食用资助消化、加强体力、掩护肝脏、健胃整肠。2.秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有防备血虚的结果。

3.它含有维生素A以及β—胡萝卜素等，有益于视网膜康健、维护目力。

4.它富含有锌以及硒等微量元素，能加强人体防癌、抗癌。

5.还含富厚的维生素C以及可溶性纤维，不但对于皮肤拥有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。

6.秋葵的钙含量也很富厚。而它的草酸含量低，以是钙的吸取利用率较高，比牛奶来得好，对于素食者以及发育中的小朋友，是很好的钙质泉源。

7.秋葵中的黏卵白有克制糖吸取的作用，以是近年来又作为医治糖尿病的偏方。

8.秋葵还含有特别的拥有药效的身分，能强肾补虚，对于男性器质性疾病有帮助医治作用，享有“植物伟哥”之佳誉。