人人都应该喝紫菜汤 由果蔬网提供, 海带辅以冬瓜皮以及西瓜皮做成，适宜体胖的女性时常饮用，可到达瘦身塑形的结果。

效用：因紫菜以及海带含富厚的膳食纤维，且热量很低，再加之拥有利水结果的冬瓜皮、西瓜皮，减肥结果会越发显着。

紫菜虾皮汤：补碘又补钙

做法：在紫菜汤中参加虾皮，虾皮柔软后盛出。

效用：紫菜的碘含量无比富厚，险些是食粮以及蔬菜的100倍。别的，紫菜含的铁以及维生素B12也很富厚，它们都是造血所必须的营养素。虾皮含钙富厚，二者搭配相得益彰，对于缺铁性血虚、骨质疏松症有肯定结果。

紫菜瘦肉汤：延年益寿

做法：在水中参加焯好的瘦肉，烧至肉熟，参加紫菜，调味，盛出。

效用：每一100克干紫菜含蛋白质25~30克，与大豆含量至关，还含有富厚的维生素等营养成分。紫菜中的蛋白质以及其他营养成分容易被消化吸收，非常适合消化功效消退的老年人食用。加之瘦肉，养分更平衡，且不油腻，对于老年人有祛病延年的作用。

豆腐兔肉紫菜汤：能降血脂

做法：将兔肉切丁，与豆腐、紫菜一块儿放入沙锅中，加水煮开，小火熬至兔肉熟烂。

效用：豆腐性味甘凉，能益中气、以及脾胃，而兔肉也有补中益气的作用。中医以为，紫菜有化痰、除湿、利尿作用。这三样食材一块儿煲汤，味道鲜美，易于吸取，为老年高脂血症患者所实用。

必要细致的是，紫菜每次食用15克为好。食用前最佳用清水泡发，并换一两次水，以肃清污染物。紫菜性寒凉，因而，胃肠消化功效欠好大概腹痛者应少吃。