土豆炖面瓜的做法 由果蔬网提供, 土豆是低热能、多维生素以及微量元素的食品，是抱负的减肥食物。每一100克土豆含钾高达300毫克。专家以为，每周吃5～6个土豆可使中风概率降落40%。同时土豆对于帮助医治消化不良、习惯性便秘、神怠倦力、慢性胃痛、枢纽关头痛苦悲伤、皮肤湿疹等症有良好效果，是胃病以及心脏病患者的优质保健食品，还可以降糖降脂，美容、抗衰老等。

2、南瓜中含有富厚的微量元素钴以及果胶，钴的含量，是其他任何蔬菜都不行相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必须的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对于糖以及脂质吸取。其次南瓜中维生素a含量压服绿色蔬菜。吃南瓜可以防备高血压以及肝脏以及肾脏的一些病变。以是南瓜有解毒、掩护胃粘膜、资助消化、防治糖尿病、低落血糖、解除致癌物质、增进生长发育等浩繁效用。