南瓜含有很富厚的养分，糖尿病患者也能吃，深受各人的喜好南瓜也有多种做法，南瓜含有富厚的萝卜素多吃对于眼睛好。早饭吃粥是最养分的，作为广东人最喜好早上喝粥。一碗粥暖暖下肚在冬天是最佳无非的选择，粥的种类选择也是许多，可以根据各人的喜欢放入五谷粗粮，另有咱们非常熟习的南瓜。

主料;南瓜30克、大米50克

辅料;葱一小段、青椒一个

1.筹备质料，南瓜，大米，葱，青椒

2.将南瓜切成小丁，大米洗净用水浸泡，葱，青椒切丝

3.锅中加水适量，烧开

4.参加大米，大火煮开，小火煮15分钟(大米约七成熟)

5.参加南瓜丁，再煮10分钟

6.盛出便可食用，依据本身的胃口可以放些葱花，青椒(粥自身就有甜味了，不消再放糖了，要是有喜好吃更甜的，可以放一些糖进去的)

7、南瓜粥的益处

1.南瓜粥是低糖、粗纤维食物，并有降糖作用。是糖尿病者的最佳帮助食疗。

2.女性常喝南瓜粥也可以美容，南瓜性温，味甘无毒，南瓜富含胡萝卜素、维生素C以及铁以及磷等，有养脾清火、润肺美容的服从。

3.南瓜中含有富厚的锌，介入人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有身分，为人体生长发育的首要物资，对于宝宝大脑的生长发育无比有利。

如上所述南瓜粥的做法是云云简朴，早饭是一天的开始选择南瓜粥是很不错的。营养价值高，在寒冷的冬天喝完之后满身都温暖了。关于粥广东人有许多的话要说，在广东这边有种种口胃的粥，家庭也会习惯性的选择“粥”作为一天优美的开始，南瓜可以压成泥，如许才气更入味。