海带凉拌怎么做好吃原来竟然是这样 由果蔬网提供, 海带炖豆腐等等，实在人们最喜好吃的照旧将海带凉拌来吃，但是凉拌海带的做法说容易也容易，说不容易实在也不容易，下面咱们就来详细的来相识下海带凉拌怎么做最好吃吧！

海带，海藻类植物之一，是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物，属于褐藻门布科，为大叶藻科植物，因其生长在海水，柔韧似带而得名。海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时拥有肯定的药用价值。海带的烹饪要领许多，如海带炖排骨、海带烧肉、肉丝海带、海带汤、凉拌海带丝等。

海带凉拌的做法

食材食谱热量：536(大卡)

主料海带丝300克红辣椒1个

要领步调

1筹备所需质料。

2海带丝洗净，切成三段。

3红辣椒洗净切成丝。

4锅内参加净水烧开，放入海带丝以及红辣椒丝焯烫至熟。

5然后捞起。

6过凉水冲刷一下。

7捞起沥干水分。

8蒜以及姜拍扁，用擀面杖砸成蒜蓉。

9将盐、糖、鸡精、辣椒油、香油、香醋参加蒜蓉中。

10再将它调匀。

11末了将调匀的蒜蓉倒入海带丝拌匀便可。

注意事项

海带丝加了辣椒油有点辣，要是不吃辣的朋侪可以不加。海带性味咸寒，有软坚散结、消热利水、降脂降压作用。因海带含碘富厚，故又是乌发秀发的好食物。女性对于本身的头发秀美对比注重，因而要在一样平常多吃些海带等含碘食物。