鲜海带有许多的养分，鲜海带是一种人们时常吃的一种食品，鲜海带凉拌是最佳的，由于奇怪的海带凉拌之后，可以或许维持这些海带原有的奇怪风韵，营养成分还没有流失，对于身材的种种疾病都有许多的提前防备的作用，以是盼望你可以或许时常吃，下面就先容鲜海带凉拌的做法。

质料

海带，蒜末，醋，调料油，盐，糖，辣椒末，芝麻，花椒粒，八角

做法

1.海带一块，洗洁净，遗憾的是这根海带有点薄。

2.烧开水，把海带下锅煮几分钟。简直很神奇，海带一下锅就变绿了，我这张由于有蒸汽拍的太昏黄了，险些看不出来甚么了。

3.焯好的海带捞出来用凉水泡一会，然后沥干水卷成卷，切成细丝。我的刀工太差了，那丝都遇上条了，并且粗细不均的。

4.盐，醋，调料油。我这个调料油是如许做的：把辣椒末以及芝麻放进小碗里，锅里烧热油扔进几个花椒粒以及一个八角，油冒烟后离火炬热油倒进装辣椒末的碗里，就ok了。这个油可以拌凉菜，蘸饺子，可香呢。

5.加蒜末、醋、调料油、盐、糖拌匀便可，吃以前可以滴两滴香油。

以上便是鲜海带凉拌的做法，这种做法很简朴，还可以搭配上本身喜好的种种食品，鲜海带的养分奇怪，对于身材很好的海带中含有的碘元素可以防备甲状腺肿，还可以或许利尿消肿，海带另有防寒、防备癌症的作用，盼望这些对于你做鲜海带凉拌有启迪。