酸奶含钙吗 由果蔬网提供, 蛋白质，另有那末多种维生素，热量也不高，以是在餐前喝一小杯，可以淘汰你的进餐量。乃至可以用酸奶来多代餐果腹。酸奶含有大量的活性乳酸菌以及短链脂肪酸，可以增进肠道的蠕动，从而医治便秘，减轻体重。

营养分析

酸奶能增进消化液的排泄，增添胃酸，于是能加强人的消化本领，增进食欲。

酸奶中的乳酸非但能使肠道里的弱酸性物资转变成弱碱性，并且还能孕育发生抗菌物资，对于人体拥有保健作用。

据墨西哥养分专家们说，时常喝酸奶可以防备癌症以及血虚，并可改进牛皮癣以及缓解儿童营养不良。

制作酸奶时，某些乳酸菌能合成维生素C，使维生素C含量增添。

在主妇有身时期，酸奶除了提供须要的能量外，还提供维生素、叶酸以及磷酸；在主妇更年期时，还可以克制因为缺钙引起的骨质疏松症；在老年时代，天天吃酸奶可改正因为偏食引起的养分缺乏。

酸牛奶能克制肠道糜烂菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物资，又能刺激机体免疫系统，变更机体的积极因素，有用地防备癌症，以是，时常食用酸牛奶，可以增添养分，防治动脉硬化、冠心病及癌症，低落胆固醇。