身体缺钾需要怎么补 由果蔬网提供, 出汗多，会出现缺钾，缺钾时会有，明显的怠倦、疲乏无力，平时需要多吃一些含钾量高的食物，比如豆制品、蔬菜以及新鲜的水果。黄豆、黑豆、绿豆、菠菜、山药、芹菜等都含有很多的钾。平时口渴了不要只喝纯净水，可以喝一些茶。

缺钾到底身体会怎么样？

缺钾的话对身体是会造成一定的危害的，首先缺钾的患者是会出现食欲不振和身体疲乏和乏力的现象的，很多的患者会出现四肢无力和身体瘫软的现象，而且还会有反映迟钝的现象。另外严重的缺钾患者还会出现心悸和呼吸困难的现象，平时也会目光无神，也会出现嗜睡和精神不振的现象，而且还会有精神恍惚的表现。有的患者还会出现呕吐和腹泻的反应，所以是需要进行饮食的调理的。

缺钾应该吃什么食物呢？

缺钾要注意自己的饮食调理的，要多吃豆类的食物，比如黑豆，菜豆等等，在肉类的选择上尽量吃瘦肉的好，可以吃马铃薯，茶叶，蛋类，谷物，柠檬，葡萄干等等的食物。可以多吃一些水果，香蕉橘子等等都是可以的，反正缺钾就注意每天多吃水果蔬菜，可以多喝果汁，蔬菜汤之类的，都是含钾丰富的，特别适宜缺钾的人吃，饮食调理要从每一天开始，营养均衡搭配。