番茄、西瓜、柠檬、橙子、猕猴桃，这五类生果是生存中的常见生果，也是防晒结果最佳的五类生果，尽管炎天已经已往，然而秋日的紫外线同样很强，以是各人要多吃这五类生果，以此来掩护皮肤制止被晒黑、晒伤。

防晒效果最好的水果：

番茄：是最佳的防晒食品，富含抗氧化剂番茄红素，天天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的伤害系数降落40%。番茄煮熟后比生吃结果更好。

西瓜：西瓜汁中含有多种有益健康以及美容的化学成分，如能增进皮肤生理活性的氨基酸，这些身分易被皮肤吸取，对于面部皮肤的润泽、养分、防晒、增白结果较好。

柠檬：含有富厚的维生素C，可以或许增进新陈代谢，美白淡斑，还能加强皮肤的抗晒本领。

橙子：含有大量维生素C以及胡萝卜素，可以防晒，还能克制致癌物质的形成。

猕猴桃：富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸，还含有富厚的矿物质，对于防晒有肯定资助。

温馨提示：

以上水果固然有防晒效果，不过经常晒太阳的朋友，还是要擦防晒乳液，以免皮肤被紫外线灼伤。