一碗白粥的热量是多少 由果蔬网提供, 润喉易食，养分富厚又易于消化，着实是摄生保健的佳品。粥的妙不可言，在于它介于饭、菜以及汤三者之间。有饭的饱腹之功，有菜的鲜味爽口，也不乏汤的养分开胃。粥既适宜做早饭，也适宜做夜消，由于，粥中的淀粉充实地与水份联合，既提供热能，又不乏大量水份，极易消化。逐日起，食粥一大碗，枵腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相患上，最为饮食之妙诀。喝粥使肠胃得到滋养，却不会增添消化系统的包袱，也不致致使肥胖。晚间喝粥，还能资助就寝，与喝牛奶有异曲同工之妙。凉夜喝粥，当滚烫热以及的粥从口中流到腹中时，满身无数个毛孔有如熨帖过一样平常，热闹、痛快酣畅淋漓。食粥还可以帮助医治种种疾病，保健摄生，令人祛病延年。

一碗白粥的热量是多少？

白粥可以说是许多小伙伴减肥时期都会吃的饮食，由于大多数的人眼里都以为白粥平淡少油，热量应该不高，减肥时期食用白粥是不会增添长胖包袱的。那末白粥的热量到底是几多？白粥的热量高吗？

热量不高

白粥的热量并不高，要是是米以及水以1:10的比例煮出来的白粥100克热量仅为30大卡。而一碗白粥约莫有250克，其热量也仅为75大卡。由此可见白粥是热量对比低的食品，减肥时期是对比相宜食用的。