熬夜是如今许多年轻人的代名词，夜晚是她们最High的时候，为了将熬夜对于眼睛的侵害降到最低，营养学家发起你常喝下列几款养眼粥。

黑豆核桃冲牛奶：将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食物各1匙，突入煮沸过的牛奶1杯后参加蜂蜜1匙，天天清晨或者早饭后服用，或者与早点共进。这些食品含有较多的维生素B1、钙、磷等，能加强眼肌调治功效，改进眼委顿的症状。

菊花粥：菊花15克，粳米100克，洗净，放锅中，加适量净水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥便可。菊花对于医治眼睛委顿、目力隐约有很好的疗效。熬夜看电视时可以泡一杯菊花茶来喝，能缓解眼睛委顿的症状。

猪肝鸡蛋粥：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少量。猪肝切细，与米同煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮便可。此粥补肝明目，可缓解因看电视而造成的视物不清。

通过本文的细致先容，你如今是否已经学会了这几款粥的做法了呢?敬服本身从生存小细节做起，盼望本文对于你有一些资助!