玉米是咱们各人都无比喜好吃的一种粗粮，玉米内里含有多种咱们人体必要的矿物质，时常吃玉米是可以起到很好的保健效用，玉米有美容养颜以及减肥的作用，时常吃玉米还能起到低落血压以及血脂等效用，以是玉米深受人们的喜好，玉米非但可以直接食用并且还能搭配上别的食材来做成种种鲜味菜肴，下文咱们先容一下玉米炖鸡汤的做法。

玉米是粗粮中的保健佳品，对于人体的康健颇为有利：玉米中的维生素B6、烟酸等身分，拥有刺激胃肠蠕动、加快粪便分泌的特性，可防治便秘、胃病、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素C、异麦芽低聚糖等，有长命、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有加强人体新陈代谢、调解神经系统功效。能起到使皮肤细嫩平滑，克制、延缓皱纹孕育发生作用。玉米有调中开胃及降血脂、低落血清胆固醇的效用。中美洲印第安人不易患高血压与他们重要食用玉米有关。

1.花生洗濯后，取钱浸泡2小时。

2.鸡脚洗濯后，入滚水焯烫10分钟。

3.焯鸡脚的同时，将玉米洗净切段。

4.将焯好的鸡脚过冷水，之后从新放入盛满沸水以及花雕的沙锅中。

5.将花生以及红枣一并下锅。

6.水开后，再放入玉米。大火烧开煮10分钟，之后转文火煲4-5个钟头，出锅前20分钟放盐。

在上面的文章内里咱们先容了甚么是玉米，咱们晓得玉米非但可以食用并且另有很好的食疗效用，玉米有很多种服法，上文咱们接纳了玉米搭配上家鸡做成了一道鲜味的汤，那便是玉米炖鸡汤。