夏日减肥的朋侪，对于肉类都是分外的抵触。尽管许多肉类味道鲜美，并且富含的营养价值极高，然而为了减肥，都要通通忍下来，不克不及食用。然而，对付虾子，却恰好相反，想要练成腹肌的朋侪，并不是不克不及吃肉，而是应该公道节制本身的饮食，适量的吸取蛋白质，而虾子恰好相符这个请求。

起首筹备主料，即虾子一斤摆布

干锅基围虾的做法如下：

1.将虾子洗濯洁净，而且把虾线摘掉。

2.将统统必要的食材都洗濯洁净（洋葱、姜蒜、莴笋、藕、青椒、甜椒、黄瓜等）

3.将食材整个切好。

4.等一块儿都筹备好后，把过烧热。倒入适量的食用油以及花椒。

5.等食用油烧热后，倒入适量的豆瓣酱以及大葱翻炒，直至出香味后，放入适量的盐以及老抽。等其再把洋葱、姜蒜倒入锅里。

6.锅里翻炒出香味之后，就可以把虾子倒入锅里。10分钟之后再把藕片、莴笋、黄瓜青椒倒入锅里。盖上锅盖，焖至5分钟之后，再翻下锅，再焖至8分钟。再把甜椒倒入锅里。7

7.干锅虾整个锅历程必要半小时摆布。等甜椒放入锅里翻炒后，放入适量的味精，就如许干锅虾就做好了。

看完上述的制作历程，信赖朋侪们肯定已经掌握了制作干锅基围虾的要领。在减肥的历程中，猪肉羊肉最佳不要食用，牛肉，虾肉以及鱼肉可以适量食用。而虾肉中富含的蛋白质，不但可以增补身材里所流失的，并且可以是女性朋友美容养颜。