香菇下奶吗 由果蔬网提供, 防备心血管疾病以及肝硬化。哺乳期妈妈时常食用能加强自身以及宝宝的免疫力。

香菇还含有多种维生素、矿物质，对于增进人体新陈代谢，进步机体适应力有很大作用。香菇还对于糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起医治作用，又可用于消化不良、便秘、减肥等。中国不少古籍中纪录香菇“益气不饥，治风破血和益胃助食”。民间用来助淘汰痘疮、麻疹的诱发，治头痛、头晕。

3款经典香菇月子餐，既下奶又养颜!

一、香菇鸡肉粥

质料：鸡肉1块、鲜香菇2朵、大米100克、淀粉适量、食盐适量、香油少许、小葱适量

做法：1、香菇泡软切小粒。

2、鸡脯肉切成小粒用生粉腌10分钟。

3、沙锅里米以及加适量的水，调好时间煮开后，转小火煮的时间，加鸡肉以及香菇。

4、粥煮好后，加一点香油，适量的盐，撒上小葱末便可。

二、香菇扒菜心

食材：香菇50克，油菜心100克

调料：植物油、耗油、盐、淀粉、生抽、葱姜各适量

做法：1、油菜心洗净，香菇去蒂洗净打上花刀;

2、油菜心放入开水中焯烫捞出控干水份摆盘;

3、锅热后倒少许油烧热爆香葱姜，放入香菇翻炒，加适量水、盐、生抽，香菇变软后捞出摆盘;

4、锅留原香菇汤汁，加少许耗油、水淀粉勾芡，将汤汁浇在香菇菜心上便可。

三、香菇鸡汤

食材：鸡半只，香菇5朵

调料：盐、葱姜各适量

做法：1、鸡剁小块，洗净;香菇去蒂洗净;

2、葱姜洗净，葱切段，姜切片;

3、锅中加水，放入鸡块焯水，捞出，温水洗净浮沫;

4、锅中加温水放入鸡块，参加葱段、姜片，大火烧开小火慢炖40分钟，放入香菇再炖20分钟;

5、加少量盐出锅便可。