孕妇能吃稀饭吗 由果蔬网提供, 肉类、京彩、中药材等。分外添加这些质料的粥，也许有其他益处，但这些益处只与分外添加的质料有关(如瘦肉养分富厚，中药材有滋补作用等)，而与白米无关。

熬粥历程中养分丧失大

经由精致加工的白米，其自身的营养价值不高，重要提供大量淀粉(75%)，少许蛋白质(8%)，以及一些B族维生素。

长期加热煮制成粥的历程，对于淀粉、蛋白质以及矿物质影响不大，但对于B族维生素则有所损坏。煮制时间越长，B族维生素损坏越多。

孕妇应该补铁、补钙、补叶酸，多吃奇怪的蔬菜水果，坚果，豆制品、肉类、奶类等养分细致养分全面些。多喝水制止生机。细致生存饮食纪律，天天晒晒散散补步维持心情愉快。