当代社会之中，想要减肥的人愈来愈多了，终究如今都是以瘦为美，尤为一些爱美的女性，哪怕本身的身材已经很瘦了，仍旧觉得本身很胖。减肥的历程中，食品的选择是很首要的，也是无比有讲求的。譬如吃一些鸡胸肉以及西兰花就很不错。那末，鸡胸肉西兰花的做法是甚么?

起首，咱们要来相识一下重要食材：西兰花以及鸡胸肉的效用。

功效。

1、西兰花。

在平常咱们常吃的这些蔬菜之中，哪一种的营养价值对比高呢?这么多的蔬菜大概难度有点大。无非，西兰花的养分以及代价另有它的防病作用，远远地越过了其他的蔬菜，富含蛋白质、矿物质、维C以及胡萝卜素等。

2、鸡胸肉。

鸡肉的蛋白质含量照旧相对来说对比高的，并且容易被咱们人体所吸取、应用。吃些鸡胸肉可以有加强咱们体力，强健咱们身材的作用，鸡胸肉所含的另有对于咱们人体生长发育有着首要的作用的磷脂类。

咱们要来筹备一下下列这些相干的食材。

用料。

1、奇怪的荷兰黄瓜1根。

2、奇怪的鸡胸肉必要1片。

3、西兰花1棵。

4、胡萝卜半根。

5、适量的盐以及胡椒粒。

筹备好之后，咱们就可以开始动手处置惩罚这些食材了。

具体步骤。

1、起首，咱们要先把这块鸡胸肉洗洁净，然后切成片。沾上适量的胡椒粒(这里用到的胡椒粒可以用胡椒籽研磨一下)然后用盐来揉搓一下，揉完就放在阁下等10分钟。

2、这个时间，咱们就可以应用这个空挡把荷兰黄瓜以及胡萝卜洗洁净，然后切成条状。把西兰花也洗好切成块。

3、然后，咱们必要烧水，等水开了之后就把粘好胡椒的鸡胸肉倒入水中，撒上适量的盐。差不多十几分钟的模样鸡胸肉就熟了。咱们可以盛上来放在冷水里浸泡一下，搞干后再撒上适量的胡椒以及盐，然后拌匀就可以了。

4、煮完鸡胸肉咱们就可以煮西兰花了。要是你嫌方才煮鸡胸肉的水变油的话，你可以用洁净的水煮，不介意的话可以重复应用，用来烫西兰花。

5、比及这些都搞好之后，就可以举行摆盘开吃啦!