长期吃瓜子有什么危害 由果蔬网提供, 利肺、润肠；葵花子脂肪酸及维生素E含量富厚；南瓜子有驱虫作用，适量嗑点瓜子，能刺激舌头上的味觉神经，增进唾液、胃液的排泄，有利消化，有益健康，还能增进脸部肌肉的活动。据报导，葵花子有医疗代价，可治泻痢、脓疱疮等疾病。

但因为瓜子中含有肯定的糖分，糖尿病人应该尽量少吃，要是天天吃500克的瓜子，对于血糖确定会有影响，无益于糖尿病人节制血糖。别的，瓜子除含富厚的蛋白质外，另有油脂，大量食入不但使热量大为增添，并且使血脂升高。一部分血脂可通过糖异生作用转化为葡萄糖，升高血糖。此外，嗑瓜子时，唾液会因粘附在瓜子壳上被吐出而丧失。

唾液过多流失，会致使口腔溃疡、牙龈炎、蛀牙、消化不良等病，并且还使味觉痴钝，食欲消退。唾液有助于肃清口腔内的食物残渣，淘汰细菌孳生以及发酵的时机，并能掩护口腔粘膜，糖尿病患者一旦产生口腔溃疡，则很难病愈，以是，吃葵花子时，最佳用手剥壳，牢记不克不及一次吃患上太多。

糖尿病人吃瓜子要盘算量，尽量减少油脂的摄人。尤其想吃时，天天也不要凌驾150克。并且要换算成能量从一天饮食总热量里扣除，要是少吃一个100克的熟馒头，则可以吃不多于70克的带壳葵花子，并且还要按期到病院查抄血糖。