凉拌海带片的做法 由果蔬网提供, 将海带彻底洗净，用热汤浸过，掏出切细丝。

2、葱、姜均切丝，把整个丝料置碗内，加调味料拌匀，倾入供用碟中。

凉拌海带做法二

1、蒜头拍扁，辣椒斜切片。

2、将配料放在大碗中备用。

3、煮半锅沸水，将海带丝放入烫约2分钟，捞出置于装置料的大碗里，搅拌匀称。

凉拌海带做法三

1、把干海带放蒸锅里蒸30-40分钟。

2、掏出后用净水浸泡2-3小时。

3、洗净后切丝。

4、滚水加适量醋、烫煮海带丝5分钟后，泡在凉水里。

5、捞出海带丝，参加胡萝卜丝、尖椒丝等及调味料拌匀便可。

折叠海带功效

海带所含的胶质能增进体内的放射性物质伴随大便排挤体外，从而淘汰放射性物质在人体内的蕴蓄，也淘汰了放射性疾病的发生率。

美食菜谱大全《本草纲目》纪录：“海带可治瘿病(即甲状腺肿)与其他水肿症，有化痰、散结功效。”科学家已经发明常吃海带对于防备以及医治癌症都有作用。

肥胖者食用海带，既可淘汰饥饿感，又能从中汲取多种氨基酸以及无机盐，是很抱负的饱腹剂。

海带中所含的昆布氨酸，是一种特别氨基酸，它拥有低落血压的效用，可防备高血压以及脑溢血。

海带含钙、磷、铁、维生素B族等营养素，对于利尿消肿、润肠抗癌有食疗作用。冬瓜跟海带同样同属夏日清热解暑的食品，这两种食品搭配在一块儿，不但能消暑，还有助于减肥瘦身。