身材特别胖，我现在正在使用一种全流质减肥法基本上每天都只能喝水还有牛奶，请问这种流质食物减肥的方法有没有效果每天应该喝多少奶呢？

方法有很多种控制饮食是一种核心的方法，平时在减肥的时候一定要严格的控制自己的饮食每天要少食多餐多吃水果来补充每天身体所需的维生素，控制每天的饮水量要是愿意运动巩固减肥成果一定要靠长期的坚持才会有效果，小患者这样的依靠全流质的话是，不健康的一种减肥方法，因为光靠牛奶还有谁是没有办法补充到人体所需的必要营养的，所以还是要科学的减肥。