打嗝、放屁、打哈欠……这些大庭广众下难以节制的小难堪，从康健的角度来讲，大概是一些疾病的征兆，要是能踊跃防备，可防病于未然。

打嗝

打嗝可分为嗳气以及呃逆两种。要是打嗝伴有烧心、反酸、胀痛、大便发黑等，需及早去消化科就治;如伴有神经系统的症状，如行为不稳、言语停滞等，就要鉴戒脑血管疾病的产生。为制止打嗝，平常用饭时应只管即便不语言，别吃患上太快、太凉，少喝碳酸饮料。打嗝时，喝几口温水，逐步咽下，并做频频哈腰90度的行动，便可缓解。

放屁

纤维等不易消化剖析的食品被大肠菌“吃”了，就会排气。放屁虽不雅，倒是肠道正常运行的一种体现。要是不放屁，或者放屁过多、过臭，腹部发胀，则为一种异常现象，要斟酌肛肠是否有错误。为都雅起见，老是放屁的人平常要少吃豆类、香蕉、葡萄干等食品，选择低糖奶制品，同时淘汰高纤维食品的摄入;用饭细嚼慢咽;多活动。

哈欠

哈欠是身材条件反射的深呼吸，过分委顿、告急、腰带过紧、房间透风不良等都会引起哈欠。美国钻研发明，打哈欠会让人的脑子更沉着、注意力更会合。因而，脑力劳动者可以自动打呵欠，制造“提神”结果。要是频仍地打哈欠，就要细致是否睡眠不足、用脑过分，最佳多吃些含镁的食品提神。

瘙痒。要是是湿疹、牛皮癣等皮肤病，不要抓挠或者随便用药，要实时到病院诊治。对付平凡皮肤干燥引起的瘙痒，应适当淘汰沐浴次数，多喝水。