多吃香蕉不可以缓解便秘 由果蔬网提供, 苹果会有一定的缓解作用，但是作用不很明显，偶尔便秘可以尝试一下，空腹时吃香蕉不利于健康。”专家说，“香蕉属性偏寒，体质不好、经常肠胃不适的人不能吃太多。”

如果出现便秘或者经常便秘，应该吃一些粗纤维的蔬菜、水果等，如胡萝卜、四季豆、豌豆、红薯、芹菜、丝瓜、苹果、鸭梨。但肠胃消化能力弱的人和老人孩子一次不宜吃过多的粗纤维食物，否则会导致腹部不适，还会影响其他营养素如钙的吸收。“如果出现便秘，不如尝试一下酸奶，不少人喝两袋酸奶后，就改善了便秘的症状。”冯常炜说，“这是因为酸奶可以调整肠道的菌群，增加肠道的乳酸菌含量，使肠道酸化，达到通便的作用。”