失眠吃什么好 多吃6种食物让你夜夜好眠 由果蔬网提供, 香蕉等，这类水果不仅仅可以抗肌肉疲劳，同时还具有很好的催眠功效。

5.面包

面包具有很好的催眠功效，适量的吃一点面包，能让人很快的平静下来，并且很快的进入睡眠状态。

6.小米

小米是非常有效的安眠食品，它具有健脾和胃、安眠等功效，营养非常丰富，而且小米中还含有大量的色氨酸，是所有谷类食品中最丰富的。