女性在月经期称排毒期，在排毒过程中身体是最弱的时候，因此在饮食上需要根据经期的生理情况来调整饮食，让女性在经期日子里吸收更多的营养，让女性的身体在经期里也能吃出健康，吃出好气色。七款美味甜品，吃出经期好气色。

1、山楂桂枝红糖汤

【材料】山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

【作法】将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

【功效】具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

2、姜枣红糖水

【材料】干姜、大枣、红糖各30克。

【作法】将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

【功效】具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

3、月季花茶

【材料】夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。

【功效】具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

4、姜汁薏苡仁粥

【材料】干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

【作法】将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

【功效】具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

5、乌梅红糖饮

【材料】乌梅15克，红糖；30克。

【作法】将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

【功效】具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

6、藕莲饮

【材料】鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

【作法】以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。

【功效】具有清热凉血，止血固经之功效。

7、黑木耳红枣饮

【材料】黑木耳30克，红枣20枚。

【作法】将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

【功效】具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。