4粥品健胃养血效果好 由果蔬网提供, 核桃5克、米50克。

做法：白米洗净后放入药材加500c。c。水，以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂即可。

功效：红枣健脾胃、可益气安神；核桃补气养血、润肠。

南瓜燕麦粥

材料：切块的南瓜10克、燕麦75克。

做法：将所有材料放入锅中加350c。c。水，以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂即可。

功效：南瓜补气润肺、健脾；燕麦补脾、益肝和胃。

萝卜芹菜粥

材料：切块胡萝卜10克、切段芹菜5克、米50克。

做法：白米洗净后加入材料和500c。c。水，大火煮开转小火煮至软烂。

功效：胡萝卜益肝脾、明目润肤；芹菜平肝健胃、除烦。

莲子山药粥

材料：莲子、山药各15克，米50克。

做法：白米洗净后放入药材加500c。c。水，以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂即可。

功效：莲子可以补脾、养心益肾；山药补脾肺肾、滋阴。