减肥时中午应该吃什么呢 由果蔬网提供, 维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

抗衰老抗癌食品——西兰花

推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

最佳蛋白质来源——鱼肉

推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

降脂食品——洋葱

推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。

在减肥期间我们在选择食物的时候应该保证食物的清淡清热，不要提供大量蛋白质的食物，要保证食物容易消化吸收，营养元素要高，平时可以多补充一些鱼肉西兰花，新鲜的果蔬，这些都是蛋白质低的食物，虽然有肉类，但是不会伤害身体。