儿童早餐咸菜粉丝包 由果蔬网提供, 咸菜1把、

辅料：油适量、盐适量、糖适量、酵母3g、藕适量、胡萝卜适量、肉丝适量、干辣椒适量、粉丝适量、

步骤：

1.咸菜洗净

2.切成丁

3.藕和胡萝卜

4.切成小丁

儿童早餐咸菜粉丝包

5.用温水泡发好的粉丝，切成小段。

6.起油锅

7.放入咸菜，炒至有香味出来。

8.倒入藕、胡萝卜和粉丝，炒匀。

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9.加入划过油的肉丝，炒匀。

10.加干辣椒

11.加糖、盐，炒匀。

馅料完成，盛起备用。

12.面粉加酵母

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13.加温水，和成团。

14.饧半个小时

15.搓成长条后，揪成小块。

16.擀成圆饼

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17.中间放上馅料

18.包成柳叶包

19.锅内刷油，放入包子，饧十分钟，大火蒸至上汽后，再中火蒸20分钟。

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胡萝卜的食用效果

1.增强抵抗力

胡萝卜中的木质素也能提高，间接消灭癌细胞。

2.降糖降脂

降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

3.明目

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胡萝卜含有大量胡萝卜素，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。

4.利膈宽肠

植物纤维增加胃肠蠕动，促进代谢，通便防癌。

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