椰子的热量 由果蔬网提供, 脂肪和钾，其碳水化合物多为单糖，对于快速缓解低血糖症状有帮助。并且椰子含有饱和脂肪，每100g的椰子里面就含有241大卡的热量，其中大部分是碳水化合物和脂肪，所以想要减肥的朋友尽量少吃。

摄入241大卡热量相当于做以下运动：

走路63分钟。

跑步30分钟。

跳绳24分钟。

健美操51分钟。