西瓜籽粥

西瓜籽50克、粳米30克。先将西瓜籽加水捣烂，水煎去渣取汁，再放入粳米做成粥。

点评：此粥有生津、止渴、助消化、促代谢的功能，对糖尿病有一定辅助疗效。

牛肉二米粥

牛肉100克、大米100克、小米50克、五香粉及盐少许。将牛肉洗净切片，与淘净的大米、小米加水适量一起煮至肉烂粥熟，调入五香粉及盐，拌匀即成。

点评：牛肉富含肌氨酸，能强壮筋骨、增强机体免疫力。

萝卜粳米粥

白萝卜750克、粳米100克。萝卜洗净切碎，煮熟取汁液，同粳米加水煮成粥。

点评：粳米宽中下气，能消食，滋养脾胃。