怀孕四月妈咪营养饮食 由果蔬网提供, 胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养品。但这么多东西，如何吃法？

现简单介绍如下：早餐：米饭一碗、豆腐与海带汤一碗，鸡蛋一个。

早点（上午10时）：橘子一个（含大量的维生素c）。

午餐：凉面一盘，西红柿鸡蛋酱。

午点（下午3时）：牛奶一瓶，饼干几片。

晚餐：米饭两碗，海带丝拌菠菜，酱菜，胡萝卜豆腐汤一碗。