养颜蔬菜精选 由果蔬网提供, 黑斑，使皮肤变白；丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹；黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤……除此之外，多吃吃以下养颜蔬菜，也可让皮肤越来越好。

海带富含铁元素，可以防治缺铁性贫血，使人肤色红润美丽，并能防治缺铁性秃发；含有丰富的碘，能防治“粗脖子”病，还能促进新陈代谢，使人体组织的更新速度加快，人也显得年轻而精神焕发。

其次还有冬瓜、洋葱等等。其实吃什么蔬菜对皮肤好，有一个原则：那就是均衡食用各种蔬菜！确保人体吸收营养充分。