如今，牙齿美白成为一种时尚，很多人都追求拥有一口洁白的牙齿。但许多的人正被牙齿黄的问题困扰着。我们应该为自己的牙齿做点什么呢?

首先要做的也是最重要的事，用你最大的耐心去刷牙，你每次至少要刷2分钟的牙，让牙刷的刷柄和你的牙龈成45度角。在牙刷毛的硬度选择上，尽可能选择中等或者软毛，对于亚洲人来说，硬毛牙刷可能会让牙龈发生过度磨损。当然，如果你选择了电动牙刷，那效果会更好。

如果你没有不良嗜好、定期去洗牙、每天刷牙、还总是使用牙线，但牙还是不白的话，那好，请检查一下舌头。平时不注意打理的舌头，可能就像你家门口的脚垫一样脏，它不仅会残留很多食物残渣，还有很多腐蚀性细菌，这样一来就成了它们进攻牙齿的根据地。所以，经常用舌刷清理舌头也是非常必要的。

另外要有好的饮食习惯，美白牙膏固然重要，好好刷牙也固然重要，但如果你每天总是喜欢接触重口味的饮食，还不好好保护的话，那恐怕再厉害的牙医也帮不到你。

如果有的人压簧的很严重又不能通过简单的方法解决那么可以考虑利用一些现代技术，比如为牙齿做美白护理，现在市面上推出了不少家用美白产品，如牙速白套装、牙贴、美白液。还可以定期洗牙，即用机械或物理方法除掉牙面的细菌、牙石、色素等牙垢。

日常生活中我们也总结出了一些牙齿美白的小妙招：比如将家里的食醋含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙。效果非常的好!还有把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。另外，把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。

如果采取了合适的方法，相信每个人都可以拥有洁白的牙齿，绽放最美丽的笑容。