瘦脸食物吃出迷人妖精小脸蛋 由果蔬网提供, 铁，有效治疗水肿，而且还可御癌。可以多做紫菜汤来喝哦。

菠菜：一把小小的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c，但是菠菜是极易流失营养的食材，需特别注意烹调方式。

纳豆：容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，纳豆含有丰富钾，据说是健康、长寿的食物之一。所以我们还要多吃一些纳豆呢！