不到200卡路里瘦身菜 由果蔬网提供, 吃油腻食物时，超过需要量的热量将直接转换成脂肪。水果吃多了也会发胖。

向减肥者推荐的200卡路里食谱

例1>

小碗米饭-三分之一碗

蘑菇海带汤(蘑菇半个、豆瓣酱15克、海藻汤三分之一杯)

例2>

小碗米饭-三分之一碗

牛肉萝卜汤-三分之一碗

豆腐脑70克

拌香菇80克

淡泡菜30克

例3>

鳀鱼海藻汤-3分之一碗

牛肉包菜(瘦肉)50克

生胡萝卜30克

咸菜30克

拌桔梗30克

萝卜汁干海鲜50克

煎豆腐2片(30克)