如果您患有高血压，那么医生一般会建议您先改变饮食习惯。良好的饮食习惯及多吃健康的食物，也能一定程度上减低正常人患病的几率。今天小编向您推荐十种降血压的食品。这些食品能起到降血压作用，而且营养丰富。通过改变您的食谱，这些食物既可以满足味蕾又可以降低血压。

1、芹菜

有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用。

2、荸荠

取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。

3、洋葱

有降血脂，预防血栓形成的功效，亦能使高血压下降。

4、蚕豆花

鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，可治疗高血压、鼻出血。

5、西瓜皮

取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，可治高血压。

6、海带

能防止脂肪在动脉壁沉积，常用海带炖豆腐食用，有利降压。

7、莲子心

莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。

8、黑木耳

用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等

9、绿豆

绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。

10、菠菜富含铁

菠菜等绿叶蔬菜是低钠盐食物，吃它们降低血压。波菜也是很好的钙的来源。菠菜富含膳食纤维、铁、维生素A和C。